ADHD to zaburzenie neurorozwojowe, któremu towarzyszą deficyt uwagi, nadpobudliwość psychoruchowa i impulsywność. Związek z osobą, u której zdiagnozowano tę przypadłość, rodzi pewne wyzwania. Jak w ich przezwyciężeniu może pomóc psychoterapeuta par?
Związek z osobą z ADHD – dlaczego warto zgłosić się do psychoterapeuty par?
Związek osoby neurotypowej z osobą neuroatypową rodzi pewne wyzwania. Wynikają one z różnic w działaniu mózgu, które prowadzą do konfliktów i częstych kłótni. W przezwyciężeniu trudności może pomóc psychoterapeuta par z Empatio, do którego umówisz wizytę, klikając w link: https://empatio.pl/specjalisci/psychoterapeuta-par/. Specjalista podejdzie do Was w empatyczny i nieoceniający sposób. Pozostanie otwarty na narrację obu stron, zachowując przy tym obiektywizm. Sesje odbywają się w życzliwej atmosferze.
Co może Wam dać terapia par?
Psychoterapeuta par ułatwi Wam wzajemne zrozumienie. Stworzy przestrzeń, w której możecie bezpiecznie opowiedzieć o swoich problemach, potrzebach i emocjach. Już sama obecność specjalisty w wielu przypadkach przyczynia się do formułowania bardziej przemyślanych i asertywnych komunikatów. Pozwala zatem skupić się na istocie zgłaszanych trudności i buduje atmosferę sprzyjającą wzajemnemu zrozumieniu.
Konflikty w związku często wynikają z nieporozumień. Każdy z nas jest wyjątkową i niepowtarzalną jednostką, która na to samo zagadnienie spogląda z zupełnie innej perspektywy. Często popełniamy podstawowy błąd, zakładając, że osoba partnerska myśli tak samo jak my. W rzeczywistości może widzieć ten sam problem zupełnie inaczej. Rolą psychoterapeuty par jest zachęcenie Was do tego, abyście opowiedzieli, jak postrzegacie tę samą trudność. Dzięki empatii zrozumiecie też stanowisko drugiej osoby.
Psychoterapeuta par z Empatio nauczy Was również technik asertywnej komunikacji. Gdy emocje sięgają zenitu, często im ulegacie i formułujecie wypowiedzi raniące ukochaną osobę. Skutkuje to wzajemnym oddaleniem. Możecie przekazać tę samą treść, biorąc odpowiedzialność za własne emocje. Np. “czuję się zmęczona, gdy sama sprzątam mieszkanie, ponieważ mi w tym nie pomagasz”. Taki komunikat zachęca do szukania porozumienia. Gdy natomiast atakujesz partnera, mówiąc: “jesteś niechlujny, jak można po sobie pozostawiać taki bałagan?”, ten zamyka się w sobie lub przystępuje do kontrataku.
Istnieje prawdopodobieństwo, że problemy w związku zostały przez Was niewłaściwie zdiagnozowane. Nie widzicie emocji i niezrealizowanych potrzeb, które za nimi stoją. Kłócicie się o tematy zastępcze, gdyż nie potraficie się w pełni odsłonić i powiedzieć o tym, co Was najbardziej boli. Np. jeśli ciągle kłócicie się o bałagan, może to oznaczać, że brakuje Wam wyrazów miłości i zaangażowania ze strony osoby partnerskiej. Być może chciałbyś/chciałabyś, aby Cię czasem w czymś wyręczała, bo w Twoim domu słowo “kocham” wyrażano poprzez drobne przysługi. Psychoterapeuta par zachowuje bezstronność, dlatego łatwiej dostrzega pewne mechanizmy i może Was o nich poinformować.
Terapia par pomaga spojrzeć na ten sam problem z perspektywy partnera i wypracować porozumienie.
Związek z osobą z ADHD – o czym warto wiedzieć?
Związek z osobą z ADHD nie jest łatwy. Dawniej wierzono, że z nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi po prostu się wyrasta. W pewnym wieku uczysz się radzić sobie z impulsami i normalnie funkcjonujesz. Dziś wiemy, że wcześnie wykryte ADHD pozwala podjąć terapię i wypracować strategie adaptacyjne. Umożliwia także wdrożenie odpowiednich leków. W rezultacie lepiej radzisz sobie z codziennymi obowiązkami, ale nie wyrastasz z ADHD.
Szacuje się, że ADHD występuje u kilku procent populacji, oznacza to, że jest to dość często spotykana przypadłość. Istnieje zatem pewne prawdopodobieństwo, że zbudujesz związek z osobą neuroatypową. Jeśli rzeczywiście stworzysz z nią bliską relację i pojawią się jakieś trudności, wówczas warto zapisać się na terapię par, aby je przezwyciężyć.
Kluczową rolę odgrywa zrozumienie samego ADHD. Nadpobudliwość psychoruchowa z deficytem uwagi nie jest chorobą. Dziś coraz częściej mówi się o niej w kontekście innego rodzaju okablowania mózgu. Istnieją nawet przypuszczenia, że dawniej ta cecha zwiększała szanse na przetrwanie, ponieważ pozwalała szybciej uciec przed drapieżnikiem. Dziś, kiedy prowadzimy osiadły tryb życia, niekiedy okazuje się problematyczna, ale też niesie ze sobą mnóstwo zalet. Osoby z ADHD cechuje myślenie nielinearne, wysoka kreatywność i umiejętność szybkiego reagowania w sytuacjach kryzysowych.
Związek z osobą z ADHD – najczęstsze problemy
- Kłótnie o bałagan
Partner neurotypowy często świetnie czuje się w uporządkowanej przestrzeni. Bałagan go męczy i powoduje chaos w głowie. W przypadku osób z ADHD sytuacja prezentuje się zgoła odmiennie. Wiele z nich łatwiej znajduje potrzebne rzeczy, gdy te nie są schowane w szafkach i szufladach. Oprócz tego, że porządek je męczy, to jego utrzymanie nastręcza sporych trudności ze względu na słabsze funkcje wykonawcze, w tym pamięć roboczą, deficyt uwagi i niechęć do nudnych zadań. Psychoterapeuta par pozwala wybrzmieć obu perspektywom, co sprzyja wypracowaniu porozumienia.
Gdy jeden z partnerów ma ADHD, często pojawiają się kłótnie o bałagan.
- Zapominanie o przysługach
Osoby z ADHD łatwiej się rozpraszają i mają słabszą pamięć roboczą. W rezultacie czasem zapominają wywiązać się z obietnicy złożonej partnerowi. Druga strona czuje się niewysłuchana i nieważna. Przecież prosiła ukochaną osobę o drobną przysługę, np. zakup bezglutenowego chleba w drodze do pracy. Gdy odkrywa brak pieczywa, jest jej przykro, że partner zapomniał o jej prośbie. W rzeczywistości to zdarzenie nie ma nic wspólnego ze złą wolą i brakiem miłości. Osoba z ADHD prawdopodobnie chciała kupić chleb bezglutenowy, ale po drodze coś ją zaabsorbowało lub wytrąciło z równowagi emocjonalnej, np. hałas przy przebudowie ulicy.
- Nadmierna impulsywność
Związek z osobą z ADHD bywa też trudny z powodu impulsywności. Większość ludzi ma na tyle dobrze rozwiniętą zdolność kontrolowania emocji, że nie wybucha przy drobnych incydentach. Osoby z ADHD przeżywają pewne rzeczy mocniej. Gdy partner odwołuje umówione spotkanie w ostatniej chwili, złoszczą się na niego. Pada wówczas wiele nieprzemyślanych słów i oskarżeń. Wspomniana sytuacja jest trudna dla obu stron. Partner z ADHD częściej daje się ponieść impulsom i emocjom. Osoba bez ADHD zaś czuje się bezpodstawnie atakowana. Psychoterapeuta par pomoże Wam wypracować skuteczniejsze techniki komunikacji.
W artykule przybliżono tylko wybrane trudności, jakie mogą pojawić się w związku z osobą neuroatypową. Każda relacja ma wyjątkowy i niepowtarzalny przebieg, dlatego występują również inne problemy. Bardzo często udaje się je przezwyciężyć przy wsparciu psychoterapeuty par z Empatio, który dysponuje wieloma przydatnymi narzędziami psychologicznymi. Sesje w jego gabinecie objęte są tajemnicą zawodową i całkowitą dyskrecją.
EMPATIO Magdalena Senderowska
Al. Architektów 10/3
ul. Kłodnicka 2, wejście H
Wrocław
Rejestracja telefoniczna: 535 989 536
https://empatio.pl/kontakt/
