Sycące śniadanie: nocna owsianka

Podczas gdy poranki zazwyczaj są zdominowane przez pośpiech i brakuje czasu na przygotowanie zdrowego i sycącego śniadania, istnieje naprawdę łatwe rozwiązanie. Chodzi o nocną owsiankę. Ugotować ją można z góry i następnego dnia zabrać ze sobą, nie tylko do pracy, ale też na uczelnię albo po prostu na przygody w plenerze. Co więcej, takie z góry przygotowane posiłki możemy też spokojnie zjeść, siedząc na kanapie w naszym domu, z ulubioną kawą lub herbatą w ręku.

Jak gotować nocną owsiankę?

Pierwszym krokiem w przygotowywaniu słoiczkowej owsianki jest wyłożenie na dno słoika warstwy płatków owsianych. Później dodajemy ulubione przekąski takie jak świeże owoce, bakalie, masło orzechowe, kiedykolwiek uznasz za stosowne. Następnie powtarzamy ten proces aż do momentu, kiedy dochodzimy do około trzech centymetrów od górnej krawędzi słoika. Całość zalewamy naszym ulubionym mlekiem lub jogurtem, zakręcamy słoik i odkładamy go do lodówki na noc.

Alternatywne metody przygotowania nocnej owsianki

Nocne owsianki są zdecydowanie uniwersalne i można je przygotować na wiele różnych sposobów. Wszystko zależy od naszych upodobań i preferencji. Dla przykładu, jeśli preferujesz ciepłe posilki, możesz ugotować tradycyjną wersję owsianki na płatkach poddanych obróbce termicznej, a następnie hely na noc do lodówki.

Chętnie polecamy pewną apetyczną wariację na temat owej owsianki. Składają się na nią płatki gotowe w mleku, cynamonem a także odrobina masła orzechowego i dojrzały, rozgnieciony banan. Tak przyrządzona owsianka to królowa wśród aromatów i smaków i jest wyjątkowo sycąca. Rozgnieciony banan nadaje całości przyjemnej, aksamitnej konsystencji, a przy tym nie dodaje dodatkowych cukrów.

Na koniec warto dodać, że mocne strony owsianki na noc ukazują się w pełni, kiedy zaczyniesz eksperymentować. Zmieniaj dodatki, bawiąc się smakami i konsystencją. Wypróbuj różne owoce, dżemy, musy, bakalie, twój ulubiony dodatek do smarowania, aromatyczne przyprawy, a nawet czekoladę. W końcu ograniczeniem jest tylko twoja wyobraźnia i twoje kulinarne preferencje. Niezależnie od tego, czy jesteś na diecie wegańskiej, bezglutenowej, czy po prostu szukasz smacznej, zdrowej i szybkiej opcji na śniadanie, tak przygotowana nocna owsianka na pewno spełni Twoje oczekiwania. Zachęcamy do eksperymentowania i odkrywania nowych smaków – dzięki temu twoje śniadania nigdy nie będą nudne!