Joga, dyscyplina sportowa z długą tradycją, zdobywa coraz więcej zwolenników na całym świecie. Znana z dążenia do harmonii ciała i umysłu, rozciągania i wzmacniania wszystkich części ciała, joga przyjmuje wiele form i styli. Jednym z nich, znacząco różniącym się od tradycyjnej jogi i pojawiającym się na świecie dopiero w 2006 roku, jest aerial yoga. Ta innowacyjna forma jogi została stworzona przez akrobatkę i tancerkę Michelle Dortignac, która wprowadziła do praktyki jogi elementy akrobacji i tańca z wykorzystaniem hamaków. Ten rodzaj aktywności fizycznej zalicza się do tzw. slow fitnessu, które ma na celu przede wszystkim rozluźnienie i wydłużenie mięśni.
Aerial Yoga – fizyczne i psychiczne korzyści
Praktyka aerial yogi przynosi wiele korzyści, zarówno dla ciała jak i dla umysłu. Jedną z kluczowych zalet tej formy jogi jest możliwość odciążenia stawów i kręgosłupa poprzez przeniesienie ciężaru ciała na hamak. Dzięki temu joga na hamakach jest często zalecana osobom z problemami postawy. Regularna praktyka aerial yogi może wpłynąć na zwiększenie elastyczności stawów oraz na poprawę rozciągania mięśni. Na poziomie psychicznym, praktyka jogi w hamakach pozwala na osiągnięcie głębokiego relaksu, zwiększenie pewności siebie, a także otwarcie się na nowe doświadczenia, co zarazem wpływa pozytywnie na ogólne samopoczucie. Jeżeli szukasz nowej formy aktywności fizycznej, która zaholizuje zarówno ciało jak i ducha, warto spróbować aerial jogi. Jest to niezwykle ciekawe doświadczenie, które pozwala odkryć nowe możliwości własnego ciała i cieszyć się uczuciem swobodnego unoszenia się w powietrzu.
