Jeżeli zainteresował Cię temat jogi, z pewnością zastanawiasz się nad tym, jaką drogą podążyć na start. Co wybrać – samodzielną naukę czy może grupowe zajęcia z instruktorem? Sprawdź nasze wskazówki!
Joga w domu – elastyczność i komfort
Nauka jogi w domu oznacza pełną dowolność, jeśli chodzi o moment praktykowania. Możesz żonglować godziną wedle uznania, szczególnie na początku, gdy dopiero szukasz pory dnia, która najbardziej będzie Ci odpowiadała.
Masz także możliwość dopasowania tempa nauki pod kątem swoich potrzeb, bo warunki dyktujesz sobie samodzielnie. Nie musisz nigdzie dojeżdżać, co może być dużym plusem w zakorkowanych miastach. Dodatkowo do uprawiania jogi w domu wystarczy tylko wygodna odzież i dobrej jakości mata, którą znajdziesz między innymi tutaj: https://pl.moonholi.com/collections/mata-do-cwiczen-maty-do-cwiczen.
Zajęcia stacjonarne – instruktor i energia grupy
Joga w formie zorganizowanych zajęć ma jednak ten plus, że od razu uczysz się dobrych nawyków. Samodzielna praktyka może utrwalać błędy, jeżeli nikt nie zwróci Ci uwagi na przykład na to, czy dobrze układasz swoje ciało podczas wykonywania asan.
Na niektórych grupa działa motywująco i wspierająco, więc jeśli nie jesteś typem samotnika, takie zajęcia mogą być dla Ciebie idealne. Wsparcie instruktora także bywa nieocenioną motywacją, szczególnie wtedy, gdy napotykasz trudności albo coś Ci nie wychodzi (co początkowo jest standardem, którym nie należy się przejmować!).
Za wadę takiego rozwiązania można uznać fakt, że należy dostosować się do godziny prowadzenia takich zajęć i dojechać w konkretne miejsce. Jeśli jednak nie są to dla Ciebie przeszkody, a chcesz mieć pewność, że dobrze wykonujesz poszczególne asany i odpowiednio kontrolujesz oddech, zdecyduj się na grupową, stacjonarną jogę.
Rozwiązanie hybrydowe i praktyka w podróży
Jeśli dalej nie potrafisz wybrać, podejdź do tematu sprytnie – warto połączyć praktykę jogi z instruktorem wraz z samodzielną nauką w zaciszu domowym. Możesz wybrać się więc na kurs ograniczony czasowo, na przykład w formie kilku lub kilkunastu lekcji, by następnie przenieść pozyskane umiejętności na trening domowy.
Dla osób, które nie mają dostępu do studia jogi, poleca się także alternatywę w postaci zajęć online, które łączą w sobie i energię grupy, i fakt, że przebywasz w zaciszu domowym – bez skrępowania.
Dobrze jest także odbyć kilka lekcji po to, by móc praktykować jogę w podróży i wszędzie tam, gdzie nie masz dostępu do studia albo gdy okresowo nie możesz uczęszczać na zajęcia. Wówczas przyda Ci się jednak składana, przenośna mata do jogi, którą dostać możesz tutaj: https://pl.moonholi.com/collections/maty-do-jogi-skladane.
Ten niepozorny gadżet sprawia, że praktykowanie staje się możliwe w każdym miejscu – w plenerze, podczas podróży służbowej czy wszędzie tam, gdzie akurat przebywasz. Powodzenia – warto spróbować jogi i przekonać się, jak duże rezultaty może przynieść i dla ciała, i dla ducha!
Artykuł sponsorowany
