Jesienią oczy są szczególnie narażone na przesuszenie i podrażnienia. Suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach, chłód i wiatr sprawiają, że oczy mogą łatwiej się podrażniać i męczyć. Sprawdź, jak w prosty sposób zadbać o komfort oczu i przywrócić im świeży, wypoczęty wygląd.
Skóra wokół oczu i powierzchnia oka są wyjątkowo wrażliwe – reagują na zmęczenie, stres i zmiany temperatury. Regularne przerwy od ekranów urządzeń elektronicznych, odpowiednie nawodnienie i pielęgnacja to codzienna profilaktyka zdrowego wzroku. Jesienią warto też sięgnąć po nawilżające krople do oczu, które łagodzą suchość i przynoszą szybką ulgę.
Z tego artykułu dowiesz się:
- jak dbać o oczy jesienią,
- jak zapobiegać ich przesuszeniu,
- jak chronić oczy przed światłem niebieskim,
- kiedy warto sięgnąć po krople na czerwone i podrażnione oczy.
Jak odciążyć zmęczone oczy? Piękne, wypoczęte oczy to efekt codziennej troski, a nie jednorazowej pielęgnacji. Wzmacnianie ich kondycji wymaga równowagi między odpoczynkiem, nawilżeniem i regeneracją. Nawilżające krople, właściwy mikroklimat w pomieszczeniu i higiena widzenia pomagają zachować świeży wygląd spojrzenia przez cały rok.
1. Rób regularne przerwy od ekranów urządzeń elektronicznych
Wpatrywanie się w monitor bez mrugania sprzyja wysuszeniu oczy1 i pogorszeniu ukrwienia. Dlatego co 20–30 minut oderwij wzrok od ekranu, spójrz w dal i kilka razy mrugnij. To prosty sposób na poprawę nawilżenia i zmniejszenie uczucia zmęczenia oczu.
2. Nawilżaj i chroń oczy
Suche powietrze i wiatr osłabiają naturalny film łzowy. Warto stosować nawilżające krople do oczu, które utrzymują odpowiedni poziom wilgoci i łagodzą podrażnienia. Dobre są też krople na czerwone i podrażnione oczy, takie jak NOKO.
NOKO LOOK to kojące, nawilżające i fotoprotekcyjne krople do oczu na bazie usieciowanej karboksymetylocelulozy i protein jedwabiu. NOKO LOOK zapewnia większą stabilność filmu łzowego i chroni oko przed ekspozycją na promieniowanie UV (250–300 nm) i przed stresem oksydacyjnym. Ponadto tworzy barierę ochronną na powierzchni oka, która sprzyja fizjologicznym procesom gojenia nabłonka rogówki.
Krople są wskazane w leczeniu objawów zespołu suchego oka (np. zaczerwienienie, podrażnienie), zmniejszania stresu oksydacyjnego, nasilonego przy procesach zapalnych, takich jak zapalenie spojówek, czy podrażnieniach oczu spowodowanych ekspozycją na światło słoneczne.
W przypadku wystąpienia działań niepożądanych należy przerwać stosowanie produktu i skonsultować się z lekarzem.
3. Zadbaj o mikroklimat w pomieszczeniu
Ogrzewanie i klimatyzacja wysuszają powietrze, co może nasilać suchość oczu2 i uczucie pieczenia. Warto używać nawilżacza powietrza lub ustawić w pobliżu źródeł ciepła naczynie z wodą. Optymalna wilgotność w pomieszczeniu (40–60%) pomaga utrzymać prawidłowe nawilżenie śluzówek i zmniejsza parowanie łez.
4. Chroń oczy przed światłem niebieskim
Długie godziny przed ekranem zwiększają ekspozycję na światło niebieskie, które może powodować zmęczenie oczu, uczucie suchości i trudności z zasypianiem3. Warto włączyć filtr światła niebieskiego w urządzeniach lub korzystać z okularów z powłoką blokującą HEV. To prosty sposób na mniejsze napięcie wzroku i lepszy sen.
5. Wysypiaj się i regeneruj
Sen to czas, gdy regeneruje się cały organizm – także oczy. Zbyt krótki sen może powodować pogorszenie nawilżenia spojówek4. Minimum siedem godzin snu dziennie wspiera odnowę tkanek i może wpływać korzystnie na spojrzenie – to najlepszy naturalny kosmetyk dla oczu.
Producent NOKO LOOK: ITALDEVICE S.r.l. Podmiot prowadzący reklamę: USP Zdrowie sp. z o.o. To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.
1 Al-Mohtaseb Z, Schachter S, Lee BS, Garlich J, Trattler W. The Relationship Between Dry Eye Disease and Digital Screen Use. Clin Ophthalmol. 2021 Sep 10;15:3811–3820. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34531649/
2 Abusharha AA, Pearce EI, Fagehi R. Effect of Ambient Temperature on the Human Tear Film. Eye Contact Lens. 2016 Sep;42(5):308–312. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26595213/
3 Silvani MI, Werder R, Perret C. The influence of blue light on sleep, performance and wellbeing in young adults: A systematic review. Front Physiol. 2022 Aug 16;13:943108. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36051910/
4 Lee YB, Koh JW, Hyon JY, Wee WR, Kim JJ, Shin YJ. Sleep deprivation reduces tear secretion and impairs the tear film. Invest Ophthalmol Vis Sci. 2014 May 15;55(6):3525–3531. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24833736/
